N’oubliez pas de récupérer

Vous aimez vos périodes de repos. Parfois, ils sont la meilleure partie de un entraînement ces brefs répits entre les séries d’un ascenseur disque qui vous permet de reprendre votre souffle, prendre un verre, et de naviguer dans votre flux d’Instagram.

Mais tout repos est une partie essentielle de l’exercice anaérobique (comme la formation de poids), cela ne signifie pas que vous devriez vous asseoir comme un morceau tout le temps. Il existe plusieurs stratégies que vous pouvez utiliser entre les séries qui vous aideront à obtenir de plus gros, plus fort et plus maigres.

Commencer à les utiliser dès maintenant, et de faire vos périodes de repos travailler pour vous!…

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