Caser un peu de cardio pour brûler plus de calories

Que vous vous entrainez pour perdre de la graisse ou de développer l’endurance, vous pouvez brûler plus de calories dans votre entraînement en faisant un peu d’exercice cardiovasculaire léger entre les séries. Cela pourrait être quelque chose de simples prises de saut à corde à sauter, balançoires kettlebell, ou un sprint sur un vélo Airdyne. Interset cardio « maintient votre rythme cardiaque élevé sans entraver votre formation de poids objectifs», dit LA formateur Kate Vidulich, propriétaire de fatlossaccelerators.com. Mais aise dedans si vous n’êtes pas en très bonne forme pour commencer.(cliquez ici)

« Ne 30 à 45 secondes de cardio, puis vous donner au moins 30 secondes de repos pur», dit Vidulich. Et être sûr que l’exercice que vous choisissez ne rivalise pas avec l’ascenseur vous effectuez. En d’autres termes, ne pas faire des sprints à vélo entre les séries de squats, ou vous verrez votre force des jambes déposer rapidement.

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