3 façon d’améliorer ses performances en prise de masse

Regardez autour de la salle de gym et vous ne verrez pas beaucoup d’hommes en accordant une attention particulière à leurs tibias. Mais la santé de remise en forme Directeur BJ Gaddour homme veut changer cela.

« Le Shin décélère le pied lorsque vous exécutez ou saut», dit Gaddour. « Si elle est faible, votre pied va frapper le sol très dur, ce qui peut provoquer une périostite tibiale, douleur au genou, et, finalement, diminuer les performances. »http://www.menshealth.com/fitness/how-to-perform-shin-raises

Une forte tibia peut aussi libérer le potentiel caché dans votre squat et fente, dit-il.

Alors comment diable vous faire des muscles de vos jambes? Avec un simple mouvement appelé flexion dorsale avec des articles de musculation sur blog.moncoach.com, ou Shin soulève. Gaddour démos une poignée pondérée et les options non pondérées dans la vidéo ci-dessus. Choisissez vos options préférées et de les ajouter à votre séance d’entraînement aujourd’hui….

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