Comment avoir les bras et les jambes plus musclés ?

Une des meilleures façons de construire plus grand, la force des quadriceps: la machine extension de la jambe. Il zéros sur vos quadriceps en empêchant d’autres muscles d’aider.

Mais ce qui arrive quand vous ne disposez pas d’une machine extension jambe disponibles? Peut-être que vous êtes sur la route ou vous travaillez à la maison ou le gars portant un bandeau de la sueur a garé sa crosse sur la machine pour les 30 dernières minutes.

Utilisez ensuite le poids corporel versions montrent dans la vidéo pour avoir des bras musclé ci-dessus à la place. Gaddour les appelle des « extensions de la jambe naturelle», et ils isoler vos quads pour vous donner une fantastique « pompe ».

« Vos quads seront soumis à un stress métabolique max pour enflammer la croissance», explique Santé Fitness Directeur BJ Gaddour pour hommes.

Chaque fois que vous les faites, essayez d’augmenter le nombre de répétitions que vous faites ou augmenter la longueur de temps que vous pouvez les faire sans arrêt.

http://topmusculation.eklablog.com/debarassez-vous-de-votre-bid-et-musclez-vos-abdominaux-a119669562

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