Conseils à suivre pour avoir de plus gros mollets

Si vous voulez bannir vos cuisses de poulet, votre routine actuelle de 3 séries de 10 répétitions d’un exercice de veau ne va pas le couper. Le correctif de veaux maigres: la formation à haute fréquence (HFT), qui consiste à frapper vos mollets deux fois par jour. Votre corps adapte aux épisodes de travail supplémentaires…

Comment avoir les bras et les jambes plus musclés ?

Une des meilleures façons de construire plus grand, la force des quadriceps: la machine extension de la jambe. Il zéros sur vos quadriceps en empêchant d’autres muscles d’aider. Mais ce qui arrive quand vous ne disposez pas d’une machine extension jambe disponibles? Peut-être que vous êtes sur la route ou vous travaillez à la maison…

Les risques de trop prendre de testostérone

Toutefois, le procès a été interrompu Parce que 23 des 106 hommes prenant elle a développé des problèmes cardiovasculaires, contre seulement cinq des 103 hommes qui avaient été en utilisant un gel placebo. En Avril 2013, écrit chercheurs dans BMC Medicine AVAIT triés à travers des milliers de résultats de 27 essais cliniques et a…

Programme pour les hommes qui veulent des gros bras

Le fait que les symptômes des hommes à la thérapie de testostérone de conduite sont facilement souvent subjectives et peuvent ressembler à ceux du vieillissement normal, la dépression, troubles du sommeil, ou de mauvais choix à la mangeoire ne fait que compliquer le débat. Ne contribuent pas également: les niveaux d’hormones des hommes sont dans…

Etirez vous pour éviter les courbatures après la musculation

1. étirer avant et après vos séances d’entraînement Cela comprend l’échauffement sur une machine cardio pendant 3-5 minutes pour obtenir circulation sanguine. 2. Mousse de roulement de l’auto-libération myofasciale Utilisez le rouleau de mousse à la fois avant et après votre séance d’entraînement. Au cours de la douleur musculaire, le fascia (fibres musculaires) se noué…