Entrainement avec des compléments pour musculation spécial force et puissance !

Workout la routine d’un homme composé de exercices composés Quand vous venez à la salle de gym, vous voyez souvent les débutants se concentrant sur la construction de la masse musculaire avec des exercices d’isolement. Il n’y a rien de mal avec mouvements de l’isolement, mais il est pas la meilleure façon de devenir gros…

La diététique le jour de l’effort ou comment s’entrainer avec les bons exercices

L’intérêt de la diététique le jour de l’effort est de maintenir une forme et un rendement physique constants, avec un apport énergétique et hydrique satisfaisants Pour cela il faut éviter : les coups de pompe donc les hypoglycémie les coups de chaleur donc la déshydratation les méformes digestives, ballonnement, vomissements ou diarrhés selon les sports…

L’acidité musculaire : les tendinites, les crampes

L’acidité de notre corps, et notamment l’acidité musculaire, est une des conséquences de l’activité physique; Elle est redoutée par l’ensemble des sportifs car elle provoque une fatigue parfois prématurée et, de plus, elle est le lit de problèmes tels que les tendinites ou les crampes. Les étirements sont vivement conseillés pour diminuer les courbatures après…

FAQ protéines pour la musculation

Vous voulez tout savoir sur les protéines whey  ? Voici un guide des principales protéines disponibles sur le marché et comment les utiliser pour profiter de tous leurs bienfaits. Les protéines de lait Ces protéines sont composées de whey et de caséine pour respectivement 20 et 80%. On les fabrique à partie des graisses et…